Wertschätzend und sinnvoll kommunizieren - Konflikte auf kompetente Weise lösen und gleichzeitig die eigene Gesundheit und Resilienz stärken

Wir leben in einer Zeit, in der uns der gesellschaftliche Wandel immer wieder vor neue Herausforderungen stellt und viele Konflikte auftauchen können.

Wie kann es uns gelingen, trotz allem gesund zu bleiben und unsere Konflikte konstruktiv zu lösen? Wie können wir so mit Herausforderungen umgehen, dass sie uns sogar fördern und wir an ihnen wachsen? Wie können wir Leichtigkeit im Alltag und eine stabile, wertschätzende Zusammenarbeit mit unseren Mitmenschen gestalten?

In diesem Seminar lernen Sie so zu kommunizieren, dass Konfliktsituationen entschärft werden. Dadurch brauchen sie weniger Energie für Konflikte und haben diese an anderer Stelle zur Verfügung. 

Sie lernen sich klar und wertschätzend auszudrücken und zu entscheiden, in welcher Situation, welche Art der Kommunikation sinnvoll ist. Dazu erhalten Sie konkretes Handwerkszeug, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auch in stressigen Situationen im Blick zu behalten.

Inhalt

• Die persönliche Handlungskompetenz im Alltag erweitern und in  Notsituationen schnell handeln können

• Innere Haltung und Methode der gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg

• Reflektieren der eigenen Haltung und verschiedenen Rollen in Beziehung zu allen Beteiligten

• Lebensbereicherndes Feedback: Wertschätzung und Kritik ausdrücken und annehmen

• Der Umgang mit Vorwürfen, Erwartungen und Forderungen

• Selbsteinfühlung: Rechtzeitig und klar erkennen, was ich wirklich brauche und dies wertschätzend und gleichzeitig deutlich ausdrücken

• Fremdeinfühlung und empathisches Zuhören: Andere Menschen in schwierigen Situationen schnell und effektiv unterstützen

• Zwickmühlen und innere Konflikte erkennen und klare und nachhaltige Entscheidungen treffen

• Resilienz verstehen und alltagstaugliche Methoden entwickeln, um die eigene Gesundheit zu stärken

• Verschiedene kreative Techniken und Notfallstrategien zur Stress- und Emotionsregulation kennenlernen

• Deeskalation: Notruf und Notfallempathie

• Wertschätzend „nein“ sagen und hören

• Wertschätzend unterbrechen

• Burnout-Prävention

Ablauf des Trainings

Kurze theoretische Inputs wechseln sich mit vielen praktischen Übungen ab. Zwischenzeitlich gibt es immer wieder kleine aktivierende Impulse. So können Sie spielerisch lernen und gleichzeitig die Effektivität spüren. Sie haben direkt im Anschluss bereits Handwerkszeug für die Umsetzung im Alltag.

Zu diesen Themenbereich können Sie Vorträge und Tagestrainings für Ihr Unternehmen oder Ihren Verein buchen. Den zeitlichen Rahmen können Sie zwischen einem Kurzvortrag von einer Stunde bis zu einem mehrtägigen Seminar selbst wählen.

Gerne besprechen wir Ihre persönlichen Wünsche in einem Vorgespräch und finden gemeinsam heraus, welche Bausteine für Sie am sinnvollsten sind.